Các bài tập tăng kích thước vòng 1 tự nhiên

Các bài tập tăng kích thước vòng 1 tự nhiên sẽ giúp các chị em phụ nữ có được vòng 1 như mong đợi trong thời gian ngắn mà không mất quá nhiều thời gian cũng như chi phí nhé.

 

1. Cách làm ngực to ra với bài tập tạ tay

- Tập tạ tay được các chuyên gia thể hình đánh giá là bài tập làm ngực to nở, săn chắc và hiệu quả, đồng thời giúp làm săn chắc cơ bắp. Bạn chỉ cần chuẩn bị 2 tạ tay loại nhỏ (tầm từ 0,5 – 1,5 kg) là có thể bắt đầu bài tập này rồi.
 
 
 
Bài tập tăng vòng 1
 

Bài tập tăng vòng 1

Hướng dẫn luyện tập:

- Trước hết, bạn đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai, nắm chắc tạ theo chiều ngang ở hai bên tay, buông song song theo thân người.

- Đầu và mắt nhìn thẳng phía trước, đưa tạ ra thẳng phía trước, nắm tạ theo chiều thẳng. Sau đó mở rộng tay kéo hết cỡ sang ngang, đồng thời ưỡn ngực, cong mông. Bạn duy trì nhịp thở đều đặn theo nhịp nâng tạ và kéo sang bên.

- Thực hiện với cường độ nhanh khoảng 20 lần.

- Bài tập trên là cách tăng vòng 1 hiệu quả được nhiều người sử dụng và đem lại hiệu quả cao, do đó các bạn nên thực hiện nhé.

2. Cách làm ngực to nhanh chóng tự nhiên bằng cách massage ngực

- Bạn nên thực hiện hàng ngày để tăng hiệu quả của việc Massage, có thể kết hợp với một số loại tinh dầu để thư giãn cơ thể, hoặc một số loại kem giúp làm săn chắc bầu ngực…

- Đầu tiên bạn cần làm nóng bàn tay. Cách đơn giản nhất là xoa mạnh hai bàn tay với nhau. Sau đó áp lên bầu ngực và bắt đầu Massage. Bạn nhẹ nhàng xoa hai bàn tay lên ngực theo đường xoáy tròn, trong khi tay phải xoay theo chiều kim đồng hồ thì tay trái xoay ngược lại.
 
 
Bài tập Massage vòng 1

Bài tập Massage vòng 1

- Thực hiện 100 – 300 lần xoáy tròn như vậy, mỗi lần khoảng 2 giây. Hãy nhớ luôn làm nóng bàn tay khi massage ngực để kích thích tuần hoàn máu cũng như làm săn chắc ngực. 

- Luyện tập một cách đều đặn và thường xuyên nhé các bạn.

3. Làm nở ngực bằng kem upsize của mỹ

- Kem nở ngực upszie là dòng sản phẩm mới nhất được các chuyên gia người mỹ nghiên cứu thành công giúp các chị em có được vòng 1 như mong đợi trong thời gian ngắn.

- Được chiết xuất từ các loại thảo dược tự nhiên đem lại hiệu quả cao mà không gây ra bất cứ tác dụng phụ nào ảnh hưởng đến sức khỏe nhé.
 
 
Cách làm nở ngực tự nhiên
 
 
Cách làm nở ngực tự nhiên

4. Thuốc nở ngực cao cấp USA

- Thuốc nở ngực cao cấp Breast Queen là dòng sản phẩm được nhiều người tin cậy và sử dụng để đạt được hiệu quả như mong muốn.

- Đặc biệt các bạn có thể kết hợp các bài tập trên với thuốc nở ngực và kem bôi nhé.

Cảm ơn các bạn đã quan tâm bài viết này, chúc các bạn thành công
Tin tức mới
Cách làm nàng lên đỉnh nhanh nhất
Kem nở ngực, săn chắc vùng ngực upsize
Những bộ ngực to mê hồn của hot girl
Săn chắc ngực nhờ kem nở ngực Upsize
Mẹo mua kem nở ngực Upsize chính hãng
Cải thiện vòng 1 hiệu quả nhờ kem upsize
Ứng dụng bigo live show hàng cực chất
Hình ảnh nữ sinh Hàn khoe hàng cực ngon
Ảnh khỏa thân nghệ thuật là gì
Tăng sinh lý nam với vòng tay XPower
Đánh ghen lột đồ dã man gây xôn xao
Clip girl xinh ngực to thả rông chơi DJ
Hôn chỗ kín phụ nữ có sao không
những cách chống xuất tinh sớm cho nam
Hình Gái xinh show hàng phê tột đỉnh
Cảnh nóng học sinh cấp 2 chịch nhau
Thuốc kích dục giới trẻ yêu thích nhất
Tìm hiểu về nước hoa gợi tình cao cấp

 

 

lien hệ